TMG е производно на аминокиселина ТриМетилГлицин и е наричан още бетаин.
Специфичното в химичната структура на това съединение, че съдържа метилова група и по тази причина участва в ключов биохимичен процес - метилиране (свързване на една молекула с метилова група), който се случва милиарди пъти всяка секунда в нашето тяло.
Най-общо метилирането (метилация) бива два вида
1. Метилиране на ДНК на клетка- добавянето на метилова група в структурата на ДНК е механизъм за отключване или изключване на гени. С малки изключения метилирането деактивира определени гени. Нарушения в този процес отключват различни болести - например диабет. Не случайно пациенти, диагностицирани с диабет имат доказан недостиг на витамин B12 - друга молекула, донор на метилови групи.
И именно защото метилирането е ключово за генната експресия, на този принцип Стив Хорвард (професор от калифорнийския университет) разработва епигенитичен калкулатор за възрастта като използва 353 епигенитични ДНК маркери - часовникът на Хорвард за определяне на биологичната възраст-т. е биологичната възраст се изчислява на базата степента на метилация на определени гени
2. Метилация извън ДНК
- Тя е нужна също за детоксикация от хормони и тежки метали
- За неутрализиране на свободни радикали
- За предаване на нервни импулси от една клетка на друга
- За производство на най-големия антиоксидант глутатион както и CoQ10
- Но може би най-важната роля на TMG обаче е неутрализирането на хомоцистеина в нетоксичния метионин
При високи стойности на хомоцистеин настъпват увреди в сърдечно - съдовата система, черния дроб, развива се остеопороза
Но каква е връзката между NMN и метилирането?
Навлизайки в организма NMN се превръща в активния NAD, а деривати те (отпадните продукти) се екскретират с урината именно в метилирана форма.
Също така NMN активира група протеини, наречени сиртуини, които отключват гените за дълголетието, а както разбрахме механизмът за включване и изключване на гени е пряко свързан с процеса на метилация.
С други думи превантивно, за да не изчерпаме метиловия басейн (и да нарушим останалите ключови функции като неутрализиране на хомоцистеин, тежки метали и т.н.в организма си) е редно да приемаме молекули, донори на такива групи каквито са TMG, метилирани форми на вит B6 и B12.
Каква доза TMG трябва да приемаме?
Минималното съотношение NMN към TMG трябва да е минимум 2:1.
Кога е най-доброто време за прием? - Най-доброто време за прием е между храненията или на празен корем. Възможно ли е предозиране и какви допълнителни ползи можем да имаме, приемайки TMG?
На практика не е възможно предозиране, защото максимално допустимата доза е 12гр. Все пак има хора, при които генетично липсват ензимите за метаболизирането на тази аминокиселина и първата индикация за това е, че тялото и потта им започва да мирише на риба. Разбира се, това е рядкост.
При предозиране може да се наблюдава диария и главоболие.
Какви други ползи бихме имали, приемайки TMG
1. Противовъзпалителни свойства
2. Има свойства на антиоксидант
3. Намалява нивата на чернодробните ензими AlAt, ASat, GGt и подобрява чернодробната стеатоза
4. Подобрява физическата издръжливост и намалява чувството на умора след тренировка.
TMG и фолиева киселина взаимно потенцират действието си.
Тази статия все още няма коментари